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青春期的焦虑也是年轻人很常见的一种状态。对于青春期焦虑症，首先主张患者一定要劳逸结合，在平常的生活中做到早睡、早起，避免长时间熬夜，长时间熬夜学习、玩游戏等等。要养成一个良好的生活习惯，包括情绪上面的习惯，尽量的保持心情愉悦，这样就能缓解焦虑的症状。同时在青春期建议多进行体育锻炼。体育锻炼可以促进高兴的神经递质，比如多巴胺，促进它的一个释放，可以起到缓解焦虑的作用。适当的还可以进行一些户外的活动，这样对缓解焦虑都是有好处的。
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