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吃饭总是咬到腮帮子，可能是由于吃饭时注意力不集中、口腔牙齿疾病、口腔软组织疾病，以及面部脂肪过多等因素导致。具体情况如下：
1.注意力不集中。如果难以集中注意力或者存在精神、心理疾病，会造成吃饭时牙齿咬合偏斜，进而会出现咬到腮帮子的现象。
2.口腔牙齿疾病。口腔中存在牙齿缺失或牙齿大范围缺损，会造成颊部黏膜大部分向口腔内侧突出，容易被咬到。
3.口腔软组织的疾病。如果颊部有肿物生长，会造成局部黏膜膨胀，在咀嚼时会咬到腮帮。
4.面部脂肪过多。肥胖人群颊脂垫尖突出，在吃饭时容易被咬到。
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