什么运动可促进睡眠 通常白天的重体力、激烈的运动，产生的有助于睡眠的因子，在晚上就会促进睡眠。产生的褪黑素也同样有助于睡眠。 当运动持续时一... 2020-08-11

女性更年期失眠怎么办 女性更年期失眠，白天要适当的做轻体力运动，保持习惯性的睡眠时间，睡前喝点牛奶，泡泡脚。提高寝室环境，降低噪音，降低亮度，... 2020-08-11

老年人失眠怎么治疗 老年人失眠，白天要多加思考，避免睡觉。晚上在睡前喝杯牛奶，泡泡脚，做轻体力的运动，有助于睡眠。要调整寝室亮度，提高床上用... 2020-08-11

经常失眠会有什么危害 如果是急性失眠，可能会造成第二天乏力、气短、心慌等。如果是慢性失眠，会导致患者出现精神系统、神经系统以及心血管系统问题。... 2020-08-11

戒烟后失眠怎么办 戒烟后失眠要渐进式戒烟，逐渐的减量，避免出现戒断现象导致的失眠。 可以把抽烟习惯改成喝茶的习惯，睡前要适当运动，喝点牛奶... 2020-08-11

焦虑性失眠怎么办 焦虑性失眠改善的方法如下： 1.首先要进行心理疏导，适应、克服环境的影响，减轻心理压力。同时，白天要适当的运动，在日光下... 2020-08-11

坚持慢跑对失眠有用吗 部分人坚持慢跑对失眠有一定的作用。部分人失眠是由于精神过度紧张、压力过大导致，慢跑可以缓解紧张的情绪，可促进睡眠。但部分... 2020-08-11

假性失眠是怎么一回事 假性失眠是人醒来后，睡眠中枢对自己的睡眠没有认知，导致患者认为自己没有睡觉。 判定假性失眠的方法除了自身的认知和一起生活... 2020-08-11

总是睡不醒是怎么回事 总是睡不醒的原因有： 第一，怀孕后妊娠反应。 第二，缺乏维生素，营养不良。 第三，打鼾。这是最常见的原因，因为打鼾时多为... 2020-08-11

几点睡觉对身体好 每个人都有自己的生物钟控制入睡的时间和持续的时间，只要醒后心情好、体力恢复明显、神清气爽、体力旺盛，不会因为哪不好、身体... 2020-08-11