腿站久了僵硬的原因，是久站会使局部肌肉处于紧张状态或牵拉过度，肌张力下降后造成。久站还会使下肢的血液循环减弱，腿部肌肉供血不足，也会造成僵硬症状。其次，还可见于腰椎间盘突出引起。久站会使突出的髓核对神...

腿弯内侧疼可以进行按摩，需要注意按摩的力度要适中，尽量在按摩前进行局部热敷，可以促进血液循环，起到更好改善疼痛的作用。腿弯内侧疼痛多为肌肉损伤引起，也会由于过度运动后肌肉代谢乳酸造成堆积引起。通过按摩...

腿部胀痛可见于肌肉损伤引起，也可见于腿部关节病变或骨骼损伤，具体概括如下：1.大腿及小腿肌肉会在剧烈运动或疲劳过度下，引起肌肉拉伤、撕裂或劳损，造成局部出血后引起胀痛、皮下淤血，需要制动休养治疗。2....

走路小腿前面骨头疼，要考虑是胫前肌、筋膜组织炎症引起。还可能是胫骨及腓骨伤害后引起，以胫骨伤害居多，因为腓骨在胫骨的后外侧，可以根据患处的症状进行检查治疗。轻微的疼痛多为软组织损伤后引起，可以保守制动...

膝盖疼、伸腿有声音，多是病理性因素引起的，常见如半月板损伤、关节软骨损坏或髌骨骨折等，需要患者完善膝关节检查后诊断治疗。半月板为膝盖关节内重要软骨，位于胫骨的关节面上，分为内外两侧两个半月形状的软骨，...

走路膝盖响疼，可能是半月板损伤、游离体或骨性关节炎引起的，需要就医检查，进行诊断治疗。常见的引起膝盖响痛的多为游离体造成，关节内游离体的存在会使关节在活动时发出响声。另外还会使关节交锁引起剧烈疼痛有关...

脖子疼痛，需要注意避免长时间低头，同时可以对颈部进行热敷或按摩，促进血供。也可以外贴活血消炎的膏药进行消炎、镇痛。条件允许的，可以佩戴颈托缓解释放颈部的压力负重，这些保守方式都可以缓解脖子的疼痛。其次...

手臂关节痛建议做好制动，进行充分休息。可以选择活血消炎的膏药对痛点进行贴敷，也可以进行热敷或按摩。如果疼痛严重限制上臂的功能，可以服用非甾体消炎止痛药缓解。手臂关节痛多以肩部关节及肘关节多见，患有腕管...

脚一直抽筋可见于腰椎间盘突出、坐骨神经损伤及局部牵拉过度等原因，具体概括如下：1.腰椎间盘突出后会使突出的髓核压迫神经根，神经在受到刺激压迫后会引起肌肉抽搐收缩，继而引起脚抽筋。突出压迫问题不能改善，...

腰肌痛热敷具有一定的作用。通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉的紧张状态，舒筋活络改善肌肉的疼痛症状。需要注意发生急性的腰部肌肉扭伤则应先进行冰敷来收缩血管，缓解肿胀和出血。待扭伤后24小时才可以进...