吃羊肉会上火吗？

2020.10.10 10:15

在寒冷的冬季里和家人、朋友一起吃顿热气腾腾的羊肉大餐简直是极佳的选择，可羊肉虽然美味可口、滋补养生，但吃多了会不会上火呢?下面我们一起来谈谈吧!

羊肉驱寒又保暖因而多于冬日里食用，适合体质虚寒、气血不足等人群。由此可见羊肉是温补类食品，所以吃多了是会出现上火而导致大便干燥、咽痛与疱疹等情况的。羊肉虽好，但也需要均衡摄入的哦!

如果平时很喜欢吃羊肉，但是又怕上火，可以尝试这些方法帮助降火。

1、可以适当喝些清热解毒的凉茶，例如菊花茶、罗汉果和金银花茶等。这些凉茶能帮助降火祛湿、润嗓明目，可以一定程度上减轻上火而引起的不适。

2、在烹饪羊肉时可以不放或者少放各种调料品，例如胡椒粉、孜然和辣椒等。也可以搭配白萝卜、黑豆和冬瓜等凉性蔬菜，均衡的饮食搭配既可以让羊肉达到滋补的功效，又可以让辅料起到去火的效果。

3、轻微的上火可以多喝水，饮食多倾向于清淡类，不吃辛辣或刺激、油腻性食物，保证充足的睡眠，避免熬夜与过度疲劳。若症状未好转，也可以在正规医师的指导下服用相关的降火药。

综上所述，吃羊肉多是会出现上火的情况的，所以需要合理搭配饮食结构，可以根据自身的体质进行适当调整。平时也要多加强锻炼身体，保持一个健康稳定的生活状态。

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