小孩积食可以吃鸡蛋吗

2023.06.06 08:09

小孩积食可适量吃鸡蛋。

建议用量：50g（约1个）/天。

鸡蛋中的营养物质比较丰富，含有人体所需要的多种氨基酸等营养成分，适量吃鸡蛋一般不会加重胃肠的负担，还可以为身体补充能量，缓解营养不良等现象。同时，鸡蛋中也富含钙元素等营养成分，为身体提供钙质，促进骨骼发育。

鸡蛋可以随餐食用，应选择蒸煮或炖煮，尽量少用煎炸的方式，每日要控制好摄入量，否则会增加胃肠道的负担。鸡蛋通常要避免与柿子、菠萝等同食，否则会降低鸡蛋的食用价值，不利于机体更好吸收。需注意的是，鸡蛋中的蛋黄含胆固醇量较高，高脂血症患者以及胆固醇代谢异常的患者要避免吃。

小孩积食后可以吃膳食纤维丰富的食物进行调理，比如芹菜、菠菜、茼蒿等，促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化和吸收。另外，也可以多根据自身的实际情况进行走动，可以提高胃肠的蠕动能力。

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