黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

天天空腹喝红糖水好吗

2024.12.02 14:19

天天空腹喝红糖水不好。

红糖水有一定的营养价值,富含蔗糖、葡萄糖和果糖等糖类物质,能快速补充能量。同时,红糖中还含有少量的铁、钙等微量元素和维生素,对身体有一定的滋补作用。空腹喝红糖水存在一些弊端。空腹时,胃内没有食物进行缓冲,红糖水会直接刺激胃黏膜,容易引起胃酸分泌过多,长期如此可能导致胃部不适,如胃痛、胃胀、反酸等症状,尤其对于本身就有胃部疾病,如胃炎、胃溃疡的人来说,这种刺激可能会加重病情。

虽然红糖水有一定的好处,但也不能过量饮用。过量饮用红糖水可能会导致摄入的糖分过多,增加肥胖、糖尿病等健康风险。而且红糖水并不能替代正常的饮食和药物治疗,如果存在贫血等健康问题,不能单纯依靠红糖水来改善,应该遵循医生的建议进行合理的治疗。另外,在饮用红糖水时,最好选择质量可靠的红糖产品,避免购买到劣质红糖,其中可能含有杂质或有害物质。