膀胱膨出可以做深蹲吗
2024.10.21 14:13膀胱膨出不建议做深蹲。
膀胱膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂，或因其他原因导致其张力减低，使膀胱底部失去支持力量，从而向阴道前壁膨出。深蹲这一动作会增加腹压，当腹压增加时，会进一步加重膀胱膨出的程度。对于已经存在膀胱膨出的患者而言，持续的腹压增加不利于膨出状况的改善，甚至可能导致膨出情况愈发严重，还可能引发一系列不适症状，如尿频、尿急、排尿困难等泌尿系统症状加重，也可能导致下腹部坠胀感、腰酸等不适更加明显。
从身体力学的角度来看，深蹲时身体的重心会向下移动，腹部脏器会有向下的压力趋势，这对于盆底结构薄弱、膀胱膨出的患者是一种不良的刺激。而且在膀胱膨出的情况下，盆底肌肉和相关支持结构本身就处于异常状态，无法像正常情况那样抵抗腹压的增加。如果长期进行深蹲这种增加腹压的运动，还可能影响到周围的器官组织，可能对直肠等盆腔器官也产生不良影响，导致盆腔器官脱垂等更复杂的情况出现。所以，膀胱膨出患者应避免做深蹲运动，可在医生的指导下进行一些有助于盆底肌恢复的温和运动。
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