有甲减是不是很难减肥

2024.09.06 17:53

甲减患者确实相对较难减肥。

甲状腺功能减退会导致机体代谢率明显下降，身体消耗能量的速度变慢。这就意味着即使和其他人摄入相同的热量，甲减患者也更容易将多余的热量储存为脂肪，而不是有效地消耗掉。同时，甲减还可能引起水肿，使体重进一步增加，也会给减肥带来困扰。甲减患者可能会感到乏力、困倦、缺乏运动的动力，体力活动相对减少，这也不利于热量的消耗和减肥的进行。

对于甲减患者而言，要实现减肥目标需要多方面的努力。首先，积极治疗甲减是关键，通过补充甲状腺激素，使甲状腺功能逐渐恢复正常，有助于提高代谢率。在饮食方面，要控制总热量的摄入，避免高油高脂高糖的食物，增加蔬菜、水果、优质蛋白质的比例。同时，要尽量克服身体的不适，适度增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等较为舒缓的运动，循序渐进地提高身体的活动量，这不仅有助于减肥，对改善身体状态也很有好处。另外，保持良好的睡眠和心态也非常重要，避免因情绪问题导致过度进食。甲减患者减肥需要有耐心和恒心，在医生的指导下，综合采取多种措施，逐步实现减肥目标。

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