张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科 去问诊

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晚上几点后不能艾灸

2024.08.16 09:45

一般来说晚上9点后尽量不要艾灸。

艾灸是一种传统的中医疗法,通过艾绒燃烧产生的温热刺激穴位来达到调理身体、防治疾病的目的。选择合适的时间进行艾灸是很重要的。晚上9点后,人体的阳气逐渐收敛,阴气开始上升。此时进行艾灸,可能会扰乱人体的阴阳平衡,影响正常的睡眠和身体的自我调节机制。从中医理论角度来看,晚上应当以养阴为主,艾灸的温热作用可能不利于阴气的滋生和涵养。而且,晚上艾灸后,身体可能会处于一种相对兴奋的状态,不利于进入睡眠状态,导致睡眠质量下降。此外,太晚艾灸还可能会出现上火等不适症状。因为夜间人体的新陈代谢相对较慢,艾灸产生的热量和能量可能不能及时有效地代谢和消散,从而引发诸如口干、咽痛、烦躁等上火表现。当然,这也并非绝对,如果是一些特殊的病症或在专业中医师的指导下,也可能会在晚上特定时间进行艾灸,但这属于特殊情况。

对于一般人而言,为了保持身体的正常节律和良好的睡眠,尽量避免在晚上9点后进行艾灸。如果想要进行艾灸,建议选择白天,尤其是上午,此时人体阳气较为旺盛,更适合艾灸来激发和补充阳气,以达到更好的调理效果。遵循中医的时间观念和人体自身的节律,合理安排艾灸时间,有助于更好地发挥艾灸的作用,同时避免可能带来的不良影响。