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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 儿科 去问诊

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小孩长期吃牛肉的好处与坏处

2021.11.19 15:47

小孩长期吃牛肉的好处包括强筋壮骨、补脾养胃等，但若一次进食牛肉量过多，会引起消化不良、胃肠功能紊乱等症状。

1.小孩长期吃牛肉的好处：据《本草拾遗》中所记载：“消水肿，除湿气，补虚，令人强筋骨、壮健”。牛肉具有强筋壮骨、补虚养血等功效，且据《别录》中所记载：“主消渴，止泻，安中益气，养脾胃”。牛肉还具有补脾养胃等功效，因此小孩长期吃牛肉可以对身体有一定好处。

2.小孩长期吃牛肉的坏处：牛肉虽有诸多益处，但小孩不宜过度食用，因小孩的消化功能较弱，若一次进食牛肉的量过多，会引起消化不良、胃肠功能紊乱等症状。

日常生活中，小孩应保持饮食多元化，避免挑食，多吃新鲜的果蔬，适当补充蛋白质，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强机体抵抗力。

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