久坐会导致颈椎肌肉劳损吗

2024.10.13 00:46

久坐会导致颈椎肌肉劳损。

当人久坐时，尤其是长时间保持不正确的坐姿，比如头部过度前倾、低头等姿势，会使颈椎长时间处于非正常的受力状态。颈部的肌肉为了维持颈椎的稳定性和姿势，就需要持续收缩来对抗重力和不良姿势带来的影响。长时间的这种状态会使颈部肌肉过度紧张、疲劳，逐渐失去弹性和力量，进而引发肌肉劳损。而且久坐往往还伴随着缺乏运动，这会进一步导致颈部肌肉的血液循环变差，代谢产物不能及时排出，加重肌肉的劳损程度。同时，久坐还可能导致颈椎的生理曲度发生改变，这也会加重颈部肌肉的负担，促进劳损的发生和发展。

现代人在久坐时常常还同时进行着一些其他活动，比如长时间看电脑、玩手机等，这些行为会使颈椎肌肉劳损的风险进一步增大。因为在看电脑和玩手机时，的注意力集中在屏幕上，更容易忽略颈部的姿势，从而使颈部肌肉在不知不觉中承受了更大的压力。长期如此，不仅颈椎肌肉容易劳损，还可能引发颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等更为严重的颈椎疾病。为了预防颈椎肌肉劳损及相关疾病，在日常生活中应避免久坐，定时起身活动颈部，保持正确的坐姿和站姿，适度进行颈部锻炼，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，改善颈部的血液循环。

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