于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

微信扫码问诊

躺久了腰痛是什么原因

2023.12.01 19:05

躺久了腰痛可能与长期保持同一种睡姿、床垫过软、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关,需要在医生指导下根据病因进行针对性治疗。

1.长期保持同一种睡姿。

睡觉时仰卧或平卧姿势过久,可能会导致腰部肌肉过于紧张,引起疼痛的情况。适当活动,避免长时间保持同一个姿势,对腰部进行轻轻按摩,有助于症状的改善。

2.床垫过软。

过于柔软的床垫,可能会导致身体缺乏足够的支撑力,引起上述症状。选择软硬适中的床垫,适当热敷,在一定程度上可以改善不适症状。

3.腰肌劳损。

长期从事重体力劳动,可能对腰部肌肉造成一定的损伤,出现腰痛、局部肿胀等症状。患者可在专业医生指导下通过针灸、推拿、按摩等方式改善,能够促进局部血液循环,减轻疼痛症状。

4.腰背肌筋膜炎。

多考虑与环境、长期慢性劳损等因素有关,腰部长时间受到刺激,通常会出现腰背部疼痛、肌肉痉挛等症状。可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗,能够抑制前列腺素的合成,起到一定的止痛效果。

5.腰椎间盘突出症。

随着年龄的增长,椎间盘逐渐退变,纤维环含水量降低,髓核失去弹性,纤维环出现裂缝,可能会引起腰痛,还可能会伴有坐骨神经痛的情况。可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物治疗,可以起到营养神经、抗炎止痛的作用。

在日常生活中,建议患者养成良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠,做好保暖防寒的工作,以免受凉。如果身体出现不适症状,及时入院就医治疗,避免延误病情。