儿童每天吃几颗蓝莓保护视力

2021.07.02 14:55

蓝莓是一种比较常见的水果，口味酸酸甜甜，很多人都非常喜欢吃，而且蓝莓还具有保护眼睛的效果。而由于科技的发展，越来越多的孩子喜欢玩手机，很多家长就担心孩子会出现近视的情况，想要通过吃蓝莓保护孩子的视力，那么儿童每天吃几颗蓝莓可以保护视力呢?

儿童每天吃几颗蓝莓保护视力?

儿童每天吃五到六颗蓝莓就可以保护视力了，因为蓝莓中含有非常丰富的花青素，如果儿童每天坚持食用五到六颗蓝莓，可以补充体内的花青素，增强身体抵抗力，保护眼睛的效果。之所以只让儿童吃五到六颗蓝莓，是因为蓝莓虽然营养价值非常高，对身体很好，但是蓝莓的寒性比较强，儿童的肠胃是比较虚弱的，比较容易受刺激，若儿童不小心食用了过多的蓝莓，非常容易出现腹泻的症状，所以儿童要吃蓝莓保护视力，适量就好。

一般儿童的视力都是比较好的，也不会过早近视，所以家长也不必过于担心。要想保证儿童的视力不受影响，除了通过平时的饮食补充之外，家长还需要密切关注孩子，不要让孩子经常玩手机、看电视、看电脑等，这些行为对眼睛的伤害都非常的大。如果孩子每天大量的时间放在手机上，不但会影响孩子的正常学习，还会很大程度的影响视力，这样的话，吃再多的蓝莓保护视力的效果也不会太明显。

所以，避免儿童近视吃蓝莓只能起到一种辅助的保护作用，并不能完全地让儿童的眼睛不受到任何损伤，所以要想保护视力，还是要从日常生活习惯入手。

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