高焱莎 主任医师 中日友好医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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早期早早睡对高血压患者有好处吗

2022.02.23 19:49

早起早睡对高血压患者是有好处的,早起早睡保持充足的睡眠,有一定的降压作用。

高血压的患者,在日常生活应该以静养为主,少去环境吵杂的地方,每日的食盐摄入量不能大于6g,少吃脂肪含量高的食物,比如肥肉动物内脏、奶油、蛋糕等。

适当的锻炼身体减轻体重,可以从事轻中度的体育锻炼,比如散步、慢跑、打太极拳等,增加自身抵抗力的同时,还要避免剧烈运动引起的血压升高。