腰椎间盘膨出可以游泳吗

2022.02.18 15:35

腰椎椎间盘膨出的患者可以游泳，游泳不仅不会对腰椎产生不利影响，反而会有一定的好处。

游泳时能够很好地提升腰背部的肌肉力量，并且促进整体的循环代谢，可以很好地降低腰椎椎间盘内的压力，防止腰椎间盘膨出程度进一步加重。而且游泳时由于没有特别大的负重，因此不会造成对腰椎以及骨关节的损伤，对于腰椎以及各骨关节都有好处。但是，也要注意游泳时间不宜过长，水温不宜过低，容易造成寒冷的刺激，引起局部肌肉痉挛。

而患者除游泳外，也可以配合一些动作锻炼，如小燕飞、五点支撑等，同样可以增加腰背肌的力量。而在游泳时患者也要注意充分地热身，避免出现抽筋、痉挛等情况。而在游泳后也要做一些整理、放松的运动，避免造成腰部循环障碍，引发肌筋膜炎症等情况。

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