蒸红薯升糖指数高吗
2023.06.07 19:58蒸红薯升糖指数高。
升糖指数主要指食物引起血糖升高的速度，有些食物升糖指数高，有些食物升糖指数低。对于糖尿病或高血糖群体而言，日常应该选择升糖指数低的食物，尽量不吃升糖指数高的食物，不然容易引起血糖波动，不利于控制稳定血糖。红薯是一种糖分、淀粉含量比较高的食物，蒸红薯比较软烂，吃进去后容易被身体迅速吸收然后转化成葡萄糖，属于升糖指数高的食物。特别是刚出锅温热的升糖指数，吃进去后胃部血液循环加快，进一步提高消化速度，比凉的蒸红薯升糖指数更高。
建议血糖高或糖尿病患者尽量不要吃蒸红薯，平常注意饮食总热量摄入，留意食物的升糖指数，注意饮食营养均衡。血糖高或糖尿病者还需要去正规医院就诊，在医生指导下采取规范的方法控制血糖，定期监测血糖数据，注意血糖变化。
相关推荐
-
血糖高能不能吃南瓜
南瓜并不降糖，虽然南瓜是属于蔬菜。但是在蔬菜范围内，南瓜的升糖指数是最高的，像南...
2019-11-16 10:37:26 896次点击
-
升血糖最快的食物有哪些
生血糖快的食物主要是考虑，一个是在短时间内可以达到升（高）血糖，还有一个就是升血...
2020-06-06 14:59:46 1624次点击
-
减肥可以吃红薯吗
减肥可以适量吃红薯。红薯中热量较低，膳食纤维含量高，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感...
2022-06-02 10:27:44 160次点击
-
孕妇血糖高吃什么能降下去
孕妇血糖高时可以通过进食以下食物帮助降下去：1.在主食上可以适当地吃五谷杂粮。...
2022-09-15 19:22:11 113次点击
-
高血糖可以吃红薯吗
高血糖的患者可以吃红薯。但是要注意红薯是一类含淀粉为主的天然的食材，在吃红薯的时...
2020-07-28 10:16:26 332次点击
-
血糖高的人能吃红薯吗
血糖高的人可以吃红薯，但注意不能吃太多。红薯中含有很多人体所需的营养物质，钙、磷...
01:11
支忠继 河北医科大学第三医院 主任医师 2021-06-18 20:34:28 164次点击 -
血糖高能吃红萝卜吗
血糖高的患者可以吃红萝卜。因为血糖高的患者对于饮食的要求主要是控制总热量，不建...
01:13
梁茵 温州市人民医院 主任医师 2022-05-16 17:57:53 1305次点击 -
红薯含糖量高吗
红薯的含糖量并不是很高，大约在27.7%，而普通大米和面粉的含糖量大约是在70%...
01:13
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2021-08-11 17:41:49 1783次点击 -
紫薯血糖高可以吃吗
血糖高的患者不建议吃紫薯。紫薯中主要含有的是淀粉、纤维素，是升糖指数比较高的食...
01:16
丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院 主任医师 2021-09-27 17:17:35 118次点击 -
吃红薯会升血糖吗
吃红薯是会导致血糖升高的。不过，对于正常人，吃红薯是导致血糖在正常范围之内升高，...
01:16
梁茵 温州市人民医院 主任医师 2021-09-27 10:56:45 398次点击
医生登录
微信客服