节食减肥出现闭经之后,尽早恢复正常饮食可以促进月经恢复。
节食减肥后很可能导致营养不良、体重严重下降,个别人还会出现神经性厌食进而导致恶性循环,有可能出现死亡。如果一年内体重下降超过15%很有可能引起闭经,属于下丘脑闭经。使促性腺激素释放激素等出现异常,最终导致闭经发生。尽早恢复饮食、营养均衡,将体重控制在正常范围内即可。
如果想减肥最好,还是通过饮食运动合理减重,避免减重过快,多吃粗纤维食物,少摄入糖分及油脂,餐后适当增加运动,切记不要节食减肥,即便成功也很有可能反弹。
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