张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 消化内科

酒后胃不舒服怎么缓解

2024.08.23 11:02

酒后胃不舒服可以通过以下五种方式缓解,包括避免立即躺下、温盐水漱口、适量饮用温水、轻柔按摩和食用易消化食物。具体分析如下:

1.避免立即躺下:饮酒后立即躺下可能导致胃酸反流,加剧胃部不适。建议酒后保持坐姿或站立,让身体消化酒精一段时间后再休息。

2.温盐水漱口:用温盐水漱口可以帮助消除口腔和胃部的细菌,减轻胃部不适。将半茶匙食盐溶解在一杯温水中,慢慢漱口几次,然后吐出。

3.适量饮用温水:温水可以帮助稀释胃里的酒精,缓解胃部不适。注意不要喝太多,以免增加胃的负担。

4.轻柔按摩:轻轻按摩腹部可以促进肠胃蠕动,缓解胃部不适。将手掌放在胃部,用手指轻轻按压,顺时针方向按摩,力度要适中。

5.食用易消化食物:酒后可以适量食用一些易消化的食物,如粥、面条等,以保护胃黏膜,减轻胃部负担。

为了预防酒后胃部不适,建议适量饮酒,避免空腹饮酒,同时保持良好的作息和饮食习惯。在饮酒过程中,可以搭配一些清淡的食物,以减轻胃部负担。如果酒后胃部不适持续存在,建议及时就医。