低血压患者该怎么去健身训练

2021.12.25 19:13

低血压患者进行健身训练时，应该选择一些低强度的运动训练。以有氧运动为主，如步行、慢跑、健身操、太极拳、瑜伽等。

运动强度以自我感觉轻微疲劳即可，动作难度宜循序渐进，在身体可承受范围内，还应减少头部低于心脏的动作。从卧位到站立位，动作应缓慢，避免诱发低血压、摔倒、扭伤等。低血压患者禁忌空腹时运动，运动前半小时宜摄入少量食物。运动时应及时补充水分、淡水盐、运动饮料，从而适当增加血压。