总是容易感冒怎么调理

2022.07.15 12:13

总是容易感冒可以通过改善生活方式、适当运动、服用药物等方式调理。

1.改善生活方式。首先饮食方面需要以清淡、易消，且营养丰富的食物为主，比如新鲜的蔬菜和水果、奶类、蛋类等；其次规律作息，避免过度熬夜、劳累等，而且还要养成良好的泡脚习惯，做好自身的保暖措施，能够有效减少感冒的发生，避免总是容易感冒。

2.适当运动。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、骑自行车等，然后加快体内血液循环以及新陈代谢的速度，帮助体内产物以及毒素快速排出，从而提高机体的免疫能力。

3.服用药物。可以由中医辨证论治后服用一些补气温阳的药物进行调理，比如桂枝、黄芪、党参等，对调理总是容易感冒也有显著效果。

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