高血压怎么缓解

2022.09.27 07:00

高血压的缓解方法有调整饮食、适当运动、药物治疗等。

1.调整饮食。高血压的发生和遗传因素、饮食因素、环境因素等有关，所以高血压的患者要及时调整自身的饮食习惯，饮食上要增加钾的摄入，比如海带、茄子、土豆等。减少钠盐的摄入，每天的钠盐摄入量尽量低于6g，同时还要少摄入钠盐含量比较高的调味品，比如腌制品、酱油等。

2.适当运动。如果高血压的患者体重偏胖，还要及时控制自身的体重，多参加户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动能够消耗体内的热量和脂肪，使体重控制在较理想的范围内，有助于缓解高血压所引起的不适症状。

3.药物治疗。如果患者的血压持续上升，还需要在医生的指导下给予降压的药物治疗，常用的药物有富马酸比索洛尔片等药物。

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