经常睡眠不足吃什么好

2022.01.04 11:45

经常睡眠不足吃杏仁、蜂蜜水、龙眼肉等较好。

1.杏仁。杏仁当中含有一些丰富的营养物质，吃杏仁既可以调理身体，又可以改善睡眠不足的现象。

2.蜂蜜水。每天坚持饮用一些蜂蜜水，既能够润肠通便，又能够起到改善睡眠的作用。

3.龙眼肉。可以适当地吃一些龙眼肉，或者将龙眼肉用来泡水饮用，也能够起到改善睡眠的作用。经常睡眠不好的人，可以适当地做一些轻快、缓慢的运动，能够起到辅助调理身体和改善不适的作用。

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