孩子长得矮小怎么办

2021.12.08 15:14

孩子长得矮小可以通过以下几方面调理：

1.合理的饮食结构。家长要注意给孩子多吃一些含有优质蛋白和含钙高的食物，促进骨骼和肌肉的生长发育，例如豆类、鱼虾类、贝类、牛羊肉、鸡肉、牛奶、面粉等，同时多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，饮食要多样化，确保营养均衡摄入。

2.保证充足的睡眠。每天保证孩子至少8~9小时的睡眠时间，因为孩子体内的生长激素在夜间分泌量是白天的3倍以上，分泌达到高峰期，因此充足的睡眠有助于促进孩子长高。

3.合理的运动锻炼。多让孩子参加一些有助于长高的运动，例如排球、篮球、跳绳、慢跑、芭蕾舞等。

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