女人闭经后吃什么调理

2021.12.10 09:21

女人闭经后可以多吃豆制品和含钙高的食物。

多吃豆制品补充雌激素，比如黑豆、豆浆等，也要多摄入富含钙质的食物增强体质，比如鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等。女性在45~55岁之间有可能会出现闭经，此时雌激素水平下降会导致更年期综合征，主要表现为乏力、出汗、情绪波动大、易激怒等症状。其次，女性激素水平降低会导致阴道干涩瘙痒，特别是在性生活后疼痛可能会加重。

有些人的更年期症状比较严重，可能会持续1~2年。所以，女性在闭经后应该多运动，每天最少运动50分钟，通过奔跑、散步等缓解压力、增强体质，有利于缓解闭经导致的症状。

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