李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等 泌尿外科 去问诊

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锻炼身体可以提高性功能持久吗

2024.07.18 15:38

锻炼身体在一定程度上可以提高性功能持久。

经常锻炼身体对于性功能的改善有积极作用。首先,运动可以增强身体素质,包括提高心肺功能、增加肌肉力量和耐力,良好的体能是维持持久性功能的基础。当身体更强健时,在性生活中更有精力和耐力去应对。其次,锻炼有助于改善心血管健康,促进血液循环,包括阴茎部位的血液供应。充足的血液流入阴茎对于勃起的硬度和维持时间至关重要。再者,运动能调节体内激素水平,如适当提高雄性激素水平,这对维持男性的性特征和性功能有帮助。锻炼还能减轻压力、焦虑和抑郁等不良情绪,这些情绪状态可能会对性功能产生负面影响。通过运动释放压力,能让人在性生活中更加放松和自信,从而有助于提高性表现和持久力。像有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,以及一些针对性的力量训练,如深蹲等,都对性功能有积极影响。但锻炼身体只是改善性功能的一个方面,还需要结合健康的生活方式,如合理饮食、规律作息、戒烟限酒等。同时,性功能问题可能由多种因素引起,如果存在严重的性功能障碍,单纯依靠锻炼可能无法完全解决,应及时就医,进行专业的评估和治疗。