手脚肚子凉大便不成形是怎么了

手脚肚子凉大便不成形可能是由于阳虚、脾胃虚寒、寒湿内盛、气血不足、肝郁脾虚导致的。具体分析如下：

1.阳虚：阳虚则寒，阳气具有温煦的作用，当阳虚时，身体失于温养，就会出现手脚凉、肚子凉的情况。脾胃的运化也依赖阳气，阳虚可致脾胃运化失常，大便不成形。多因久病伤阳、房劳过度等引起。平时应注意保暖，可适当多吃些温热性食物如羊肉等，避免过度劳累和熬夜，可在医生指导下服用金匮肾气丸等药物来改善阳虚状况。

2.脾胃虚寒：脾胃阳气不足，寒从内生。寒邪凝滞，气血运行不畅，导致手脚和肚子发凉。脾胃功能受损，水谷运化失司，就会大便不成形。饮食不规律，过食生冷等易导致脾胃虚寒。要养成良好的饮食习惯，避免吃生冷食物，可多喝些姜糖水。可服用理中丸等药物温中健脾。

3.寒湿内盛：外感寒湿之邪，或内生寒湿，寒湿困阻脾胃，脾胃运化功能失调，会出现大便不成形。寒湿之邪阻滞阳气，不能达于四肢及腹部，就会手脚和肚子凉。居住环境潮湿、淋雨涉水等可能引发。应避免居住在潮湿环境，可食用薏米等祛湿食物，可服用藿香正气散等药物散寒祛湿。

4.气血不足：气有推动、温煦的作用，血有濡养的功能。气血不足时，温煦和濡养功能减弱，手脚、腹部得不到充足的气血温养而发凉，脾胃也会因气血不足而运化无力，导致大便不成形。多因饮食营养不足、失血过多等引起。要加强营养，多吃富含营养的食物如红枣、桂圆等，可在医生指导下服用八珍汤等药物补益气血。

5.肝郁脾虚：肝主疏泄，脾主运化。肝郁则疏泄失常，横逆犯脾，影响脾的运化功能，导致大便不成形。肝郁气滞，阳气被遏，不能正常布散到四肢和腹部，就会手脚和肚子凉。情绪不畅、压力过大等容易引起肝郁脾虚。要注意调节情绪，保持心情舒畅，可服用逍遥散等药物疏肝健脾。

在日常生活中，要保持规律的作息，适当进行体育锻炼，增强体质。饮食上要均衡营养，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以便明确病因，针对性治疗。