刘雯敏 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤性病科 去问诊

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褪黑色素片的功效与作用是什么

2024.09.23 21:59

褪黑色素片是一种常见的保健品,主要功效包括改善睡眠质量、抗氧化、抗衰老、调节生物钟和提升免疫力。具体分析如下:

1.改善睡眠质量:褪黑色素片含有褪黑色素,这是一种天然存在于人体内的激素,能够调节睡眠周期。对于失眠、睡眠质量差的人群,服用褪黑色素片有助于缩短入睡时间,提高睡眠深度,减少夜间醒来次数,从而改善整体睡眠质量。

2.抗氧化:褪黑色素具有很强的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,降低氧化应激,保护细胞免受损伤。长期服用褪黑色素片有助于减缓衰老过程,降低慢性疾病的风险。

3.抗衰老:随着年龄的增长,人体内的褪黑色素水平逐渐下降,导致生物钟紊乱、免疫力下降等问题。补充褪黑色素片能够提高褪黑色素水平,调节生物钟,延缓衰老过程。

4.调节生物钟:褪黑色素对生物钟的调节作用主要体现在对睡眠-觉醒周期的调整。对于经常熬夜、作息不规律的人群,服用褪黑色素片有助于恢复正常的生物钟,改善睡眠质量。

5.提升免疫力:褪黑色素片还具有提升免疫力的作用。褪黑色素能够促进免疫细胞的功能,增强机体抵抗力,降低感染性疾病的风险。

褪黑色素片作为一种天然的保健品,其功效和作用得到了广泛的认可。褪黑色素片并非特效药,对于严重失眠、生物钟紊乱等问题,还需结合生活方式的调整,才能取得更好的效果。在服用褪黑色素片时,建议遵循医生或厂家的指导,不要过量服用,以免产生不良反应。在长期服用过程中,如出现不适,请及时就诊。