刘雯敏 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤性病科

皮肤晒伤了该怎么办

2024.09.23 22:00

皮肤晒伤后应及时采取缓解措施,包括冷敷降温、温和清洁、涂抹保湿霜、使用药膏处理炎症和疼痛以及注意饮食和休息。具体分析如下:

1.冷敷降温:冷敷是缓解皮肤晒伤的首选方法。晒伤后,皮肤会出现红肿和发热现象,冷敷能有效降低皮肤温度,减轻炎症。将湿毛巾放入冰箱冷藏一段时间后敷在晒伤部位,每次10-15分钟,每天多次。注意冷敷时避免毛巾过冷,以免造成皮肤冻伤。

2.温和清洁:晒伤后的皮肤需要温和清洁,避免使用刺激性的清洁产品。可以选择无皂基的洁面产品,轻柔地清洗晒伤部位,防止皮肤进一步受损。清洁后,用干净的毛巾轻轻拍干水分,避免擦拭。

3.涂抹保湿霜:保湿是晒伤后皮肤修复的关键。选择含有维生素E、甘油等保湿成分的护肤品,为皮肤提供充足的水分和营养,促进皮肤恢复。在涂抹保湿霜时,注意不要用力揉搓,以免加重皮肤负担。

4.使用药膏处理炎症和疼痛:在医生的建议下,可以使用含有抗炎成分的药膏,如氢化可的松、曲安奈德等,以减轻晒伤部位的炎症和疼痛。在使用药膏时,遵循医生指导,不要随意更改用药频率和剂量。

5.注意饮食和休息:晒伤后,身体需要充足的休息和营养来修复受损的皮肤。保持良好的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。饮食方面,多吃富含维生素C和E的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果等,有助于皮肤恢复。

在皮肤晒伤后,采取以上措施可以有效缓解症状,促进皮肤修复。同时,为了避免皮肤晒伤,日常生活中应做好防晒工作,如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、遮阳伞等。在户外活动时,尽量避免在紫外线强烈的时段长时间暴露在阳光下,以保护皮肤免受伤害。