张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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跑步可以改善内分泌失调吗

2021.12.06 11:23

进行跑步运动时,一定程度上可以改善内分泌失调。因为身体在锻炼时能够减轻生活压力,从而提高睡眠质量,而且在锻炼的过程中还能帮助心脏收缩,从而提高自身机体功能。

每日锻炼半小时,不但能消耗人体体内多余热量,同时燃烧脂肪达到减肥的效果。而且能把氧气输送到身体的各个器官,提高代谢率,自然可以改善内分泌失调。

另外,想要改善内分泌失调还需要做到以下几点,生活中避免化学物质以及有害物质吸入,并且随时保持一个良好心态以及合理饮食。