正常血压标准是多少

2024.09.10 18:15

正常血压标准为收缩压小于140毫米汞柱且舒张压小于90毫米汞柱。

血压是人体重要的生理指标之一，反映了心脏推动血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。正常的血压对于维持身体各个器官和组织的正常灌注和功能至关重要。当血压在正常范围内时，意味着心脏能够有效地将血液输送到全身，同时血管也能够保持适当的弹性和张力，以确保血液的顺畅流动。如果血压过高或过低，都可能对健康造成不利影响。血压过高，即高血压，会增加心脏、肾脏等重要器官的负担，长期可导致这些器官的损害，如冠心病、心力衰竭、脑卒中等。血压过低则可能引起头晕、乏力、晕厥等症状，严重时甚至会影响大脑、心脏等重要器官的血液供应，导致器官功能障碍。

在日常生活中，应该关注自己的血压情况，定期测量血压。尤其是对于中老年人、有高血压家族史、肥胖、吸烟、长期精神紧张等高风险人群，更要加强血压监测。保持健康的生活方式对于维持正常血压也非常重要，包括均衡饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入；适量运动，如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑等。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，以确保身体健康。

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