精子质量和活力可通过合理运动、饮食调节、保持温度等方法提高精子质量和活力。
1.合理运动。在生活中可以规律的锻炼,锻炼能够改善生殖系统的血液循环,并且帮助睾丸生精,合理运动还可以改善男性肾虚肾亏的现象,同时心理的压力也能得到缓解,所以精子的质量和活力可以明显提高。
2.饮食调节。建议生活中多补充含维生素以及多种微量元素丰富的食物,比如花生、小白菜、猕猴桃、鲜枣等,含维生素的食物能够降低精子的凝集力,有利于精液液化,而微量元素丰富的食物能促进精子的形成发育。
3.保持温度。精子对于温度的要求非常严格,温度过高或过低都会影响到精子的活力,因此建议不要到温度太高或太低的地方,一定要保持温度。
如果是因为生殖系统方面炎症、疾病等引起的精子质量下降,则应当接受正规治疗,可行药物治疗如左氧氟沙星等,药物需在医生指导下应用。
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