便秘会是什么引起的

2024.11.19 09:21

便秘主要是由多种因素引起的肠道排便困难现象。

从饮食方面来看，膳食纤维摄入不足是常见原因。如果日常饮食过于精细，缺乏粗粮、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，肠道蠕动就会减缓。水分摄入过少也会导致便秘，水分不足使得大便干结，难以排出体外。生活习惯方面，缺乏运动也是一个重要因素。长期久坐或卧床，身体活动量少，胃肠蠕动功能得不到有效刺激，就容易引发便秘。另外，一些不良的排便习惯，如长期抑制排便反射，经常因为忙碌等原因忽视便意，久而久之直肠对粪便压力的感受性降低，也会造成便秘。从身体机能角度，年龄增长会使肠道机能衰退，肠道蠕动能力减弱，老年人更容易出现便秘情况。某些疾病如甲状腺功能减退症，会使身体代谢减缓，肠道功能也受到影响；肠道的器质性病变，像肠梗阻、肠道肿瘤等，会阻碍粪便的正常通行，从而引发便秘。精神心理因素也不容忽视，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪下，会干扰神经调节功能，影响肠道的正常蠕动。

在日常生活中，要注意预防便秘。饮食上要保证均衡，增加膳食纤维和水分的摄入。养成良好的生活习惯，定时排便，避免长时间蹲厕或在排便时玩手机等分散注意力的行为。适度运动，促进胃肠蠕动。如果便秘持续时间较长或伴有腹痛、便血等异常症状，应及时就医，排查是否存在疾病因素。

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