想要消灭啤酒肚，这些做法要知道

2020.08.10 11:43

想要消灭啤酒肚，首先要知道啤酒肚是怎么长成的。现在很多男士都有啤酒肚，往往应酬越多的，肚子越大，但也不代表是因为喝啤酒多，导致的肚子大。

啤酒肚一般是因为我们平时饮食习惯不当造成的，长期使用一些高热量、高含糖量、高脂肪的食物，如火锅、啤酒、饮料、动物内脏等。加上不注意日常锻炼，时间一长，就渐渐的形成了传说中的啤酒肚。

想要消除啤酒肚，首先要从改善饮食习惯开始。每天早晨起床要坚持喝一杯温开水，可以起到促进肠胃蠕动，加速排便，排毒的效果。按时一日三餐，早饭可以喝清淡又营养的小米粥再吃一个鸡蛋。中午吃一些燃脂帮助清油的新鲜蔬菜水果。如苦瓜，苹果，豆芽，芹菜等。晚上可以少吃，做一些凉拌菜，清粥等。吃完晚饭切记不要马上卧床休息，要适当运动消化半小时，养成良好的生活习惯。同时还要坚持锻炼，多约养生局。

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