怎么预防韧带断裂

2022.05.23 20:35

预防韧带断裂，应当不要做过于剧烈的运动，特别是与韧带损伤相反的方向运动。

比如预防内侧副韧带损伤，要知道内侧副韧带，主要是限制膝盖向外运动的韧带，在膝盖外伤后不要将膝盖过多向外侧牵拉，这时可能会造成内侧副韧带损伤加重，可能由损伤变为断裂。同样对于外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带都具有相同的功效。并且在外伤以后，应当限制膝盖活动，避免韧带断裂。