控制早泄可以通过多种方法综合进行,包括心理调节、行为训练、合理治疗等。
心理调节至关重要,要克服焦虑、紧张等不良情绪,与伴侣保持良好沟通,建立自信。行为训练方面,可采用动停法、挤捏法等,例如在性生活过程中,当有射精紧迫感时暂停抽动,待紧迫感消退后再继续,反复练习以提高射精阈值;挤捏法是在阴茎即将射精时,女方用拇指放在阴茎系带部位,食指和中指放在阴茎冠状沟缘上下方,轻轻挤捏4到5秒钟,可缓解射精感。
保持健康生活方式也很关键,规律作息,避免熬夜,适度运动增强体质,戒烟限酒。合理膳食,多吃富含锌、维生素等营养物质的食物。此外,若早泄情况严重,应及时就医,明确病因,如是否存在器质性病变等。医生可能会根据具体情况给予药物治疗,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等,或采取其他针对性治疗措施,如手术等。同时,伴侣的理解和支持对于患者的恢复也非常重要,共同面对问题,营造和谐的性生活氛围。控制早泄需要综合考虑多方面因素,患者要有耐心和信心,积极配合治疗和调整生活方式。
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