原地跳的好处有哪些

2022.05.25 08:26

原地跳的好处包括强身健体、促进生长发育、减肥、增加肺活量等。

1.强身健体。原地跳可带动整个身体上下运动，使全身上下的肌肉都能得到锻炼，从而提高机体的免疫力，降低患病的几率。

2.促进生长发育。如果是儿童经常在原地跳，其跳跃的动作可以拉伸韧带以及骨骼，坚持原地跳能一定程度上促进生长发育。

3.减肥。原地跳同时可以促进身体的新陈代谢，促进身体内的脂肪燃烧，但是需要长期坚持才能达到减肥瘦身的目的。

4.增加肺活量。原地跳能加快能量的消耗，心脏跳动加快，能输送更多的血液和能量，需要进行呼吸，可以帮助提高肺活量。

虽然原地跳的好处比较多，但还要根据自身情况自行选择，且在原地跳之前需要适当热身或者拉伸，避免长时间原地跳或者一次性剧烈跳而发生肌肉拉伤。

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