那些不喜欢喝水的人，最后都是这样的！

2020.08.10 20:49

水对身体的重要性不言而喻，世界上每一种生物都离不开水，人类更是如此，只要一星期不喝水就会脱水而死。但生活中一部分人只有感觉到非常口渴时才喝水，殊不知这样会减慢新陈代谢速度，影响食物消化和吸收，甚至会影响身体健康。

长时间喝水少会有哪些危害?

1、衰老速度快

身体中缺少水分，肌肤细胞得不到水滋养，这样会加快胶原蛋白流失速度，使得皮肤干燥。因为身体中缺水，不能及时为细胞提供所需养分和营养物质，影响细胞修复，减弱其弹性，使得黑色素在脸上沉积，从而让脸上皱纹和色斑，看起来比同龄人显老好几岁。

2、泌尿系统易出现问题

新陈代谢离不开水，水也参与尿液生成。只要身体中水分充足，每天排小便大约4~6次，总尿量在2000毫升左右。尿液中不仅仅有水分，也有代谢废物以及对身体没有任何用处的毒素，也就是说排小便能排出体内毒素，同时也能冲洗泌尿系统。尤其是女性，生理结构特殊，尿道短且直，若喝水太少，不能及时冲刷尿道，增加患上尿道炎风险。另外喝水少也会使得代谢产物堆积在肾脏，易导致肾结石。尿量减少时细菌会大肆繁殖，使得尿道感染反复发作。

3、引起痛风或高尿酸血症

尿酸持续性升高会生成结晶体，慢慢的沉积在关节处，从而引起痛风性关节炎。肾脏是排出尿酸的主要通道，喝水少时势必影响尿酸代谢，从而在体内蓄积，再加上不节制的吃海鲜、喝酒以及各种浓汤等高嘌呤食物，就会引起高尿酸血症，导致痛风。

喝水少不仅仅会引起以上三种问题，而且也会影响到肠道健康。肠道的主要功能是吸收和代谢，把食物吸收后，然后把食物残渣转化成粪便排出体外。若喝水太少会影响肠道吸收，使得大便干结和便秘，便秘一直没有得到解决，轻则出现痔疮和肛裂，重则导致大肠癌。所以必须主动喝水，每天喝水量不能少于2000毫升，也可以选择含水分多的蔬果，如西红柿黄瓜或西瓜。

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