植物神经紊乱失眠怎么办

2022.02.16 08:42

植物神经紊乱失眠的治疗有非药物的治疗和药物的治疗两种方法。

非药物治疗包括睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为治疗，纠正患者的睡眠认知行为与不恰当的行为因素，消除患者紧张、焦虑和恐惧的不良情绪，采用运动疗法、光照疗法。光照疗法多户外活动增加褪黑素的分泌，对失眠也有良好的帮助，可以用按摩、呼吸训练等措施改善症状。