便秘正确的排便习惯是什么
2022.02.23 19:54便秘患者正确的排便习惯就是要注意建立排便反射和排便功能。
首先，养成规律排便的习惯，不管是不是排便的意思，最好是在固定时间蹲一次，这个时候应该选择早上醒来或者其他合适的时间。
排便时不要做任何其他事情，比如看书或听音乐。通过养成规律排便的习惯，可以增加排便的正常反射。
其次，不要人为控制排便，当粪便进入直肠有便意，立即排便，不及时排便，随着时间的推移，大便会受到抑制，在大肠中停留很长时间，过多的水分会被吸收，大便会变得干燥，因此大便更难排出。
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