肩膀痛怎么办？预防很重要

2020.06.30 11:12

对肩部进行保暖、睡眠充足、适当进行运动、选择正确的坐姿等都可以有效预防肩膀疼痛。
肩部受凉是会使肩部疼痛的，应当根据天气的改变，适当对肩部的保暖做出改变，过于寒冷可以围围巾让肩部的血液流动保持正常。如果睡眠时间不够或者身体过度劳累是会引起肩周炎的，平时需要休息好，睡觉时的姿势也需要注意，睡觉的枕头不要太高。运动对身体健康，提高自身抵抗力都有很好的帮助，可以选择跑步、跳绳或举哑铃等，长期坚持成为自己的习惯，都是较好的选择。特别对于办公族而言，在坐着办公时，不要趴着或弓着腰，保持良好的坐姿。坐四十五分钟可以站起来活动活动，扭扭自己的肩膀，伸伸懒腰都可以，不要坐着不动。