张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 消化内科

饭后为什么要平躺十分钟

2023.11.02 16:42

通常不存在饭后为什么要平躺十分钟的说法,饭后不建议立即平躺,可能会影响食物的消化和吸收,不利于身体健康,具体分析如下:

吃完饭以后,食物通常会进入胃肠道内,此时会通过胃肠蠕动进行消化和吸收,在此期间不建议进行平躺。平躺以后可能会影响胃肠道的蠕动,从而使胃肠蠕动减缓,导致胃肠蠕动力下降,造成消化不良的情况。另外,平躺还可能会加快胃酸的分泌,从而出现胃酸反流的情况,影响身体健康。吃完饭以后可以适当进行散步,能够促进胃肠道的蠕动,从而预防消化不良或胃酸反流的出现。

在日常生活中,还要注意饮食清淡,多吃易消化的食物,比如小米粥、白米粥等。同时还要注意饮食健康,避免出现暴饮暴食的情况,以免给自身带来不利影响。