新冠感染指的是新型冠状病毒感染。
规律的有氧运动,可以提升人体非特异性免疫功能,对抵抗新冠感染有一定作用,但对新冠感染无特异性抵抗作用。
有氧运动包括:慢跑、踏步机、踩单车、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、有氧体操、太极等等。
疫情防控期间避免户外运动,尽量选择室内运动为主。根据个人情况选择不同的运动量,以微微出汗为主。运动期间注意补充水分,运动前注意热身,防止肌肉损伤。
如果选择户外运动,应做好个人防护、佩戴口罩,选择较空旷的地方,避免人多、避免近距离与人交流。
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