为什么秋冬季节容易失眠

2021.12.29 16:18

秋冬季节容易失眠的原因有很多，比如天气干燥导致人体不适，或是气候原因影响情绪，以及感冒等容易导致失眠的情况。

秋冬季节空气比较寒冷、干燥，空气的湿度较低，人体的皮肤容易干裂，再加上饮水不足等原因导致口干舌燥，容易出现皮肤瘙痒、口腔溃疡、咽喉疼痛等症状，在晚上注意力不容易分散，这些症状更容易影响睡眠。

其次，由于秋冬季节气候寒冷，室外活动减少且生活比较单调，容易使人产生焦虑、抑郁、烦躁等情绪，长时间情绪低沉容易影响机体免疫力和内分泌系统的正常调节，从而出现失眠。

另外，秋冬季节是感冒的多发季节，如果感冒出现鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、发热等症状，都会严重影响睡眠的质量，从而导致失眠。

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