夏天小孩适合吃什么水果

2023.04.06 13:17

夏天小孩适合吃苹果、西瓜、猕猴桃等各类水果。

夏天小孩既可以吃西瓜、葡萄、甜瓜、猕猴桃等时令水果，也可以选择吃一些苹果、梨子等，容易储存和存放的水果。保持水果的多样性非常重要，每种水果都有各自的营养特点，可以为小孩提供相应的营养价值。只有充分摄入各种水果，才能使小孩尽量接触更多的食物，获得更多的营养来源。所以要养成小孩不挑食，不偏食的习惯，每天适量摄入与年龄相符的水果量。

不建议过多的吃水果，过多吃水果容易导致碳水化合物超标，长期如此还会增加肥胖的风险，同时影响小孩吃其他的营养物质，导致营养摄入不均衡。建议将各种水果和蔬菜，主食，肉蛋，奶等各类食物搭配起来吃，做到营养均衡合理。

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