刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院 三级甲等 妇产科

孕妇多运动的几大好处

2020.08.18 10:20

很多孕妇由于行动不便或者容易疲劳,往往会忽视运动,而更加注重休息,但其实孕妇适当运动是有很多好处的,那么有哪些好处呢?

1、孕妇容易出现嗜睡精疲力竭的情况,而适当的运动能够促进心血管系统的循环,会让我们在日常生活中更加精力充沛。

2、孕妇容易出现失眠,焦虑等情绪,而适当的运动能够帮助消耗多余的精力,促进睡眠。

3、怀孕期间适当运动也是在为分娩做准备,注重锻炼和运动,身体会更加健康,能够帮助分娩更加轻松。

4、孕期适当运动能够有效控制体重,有效预防高血压,高血脂等疾病,而且对于产后恢复身材,也有较大的帮助。

因此,孕妇在怀孕期间适当运动是有较多好处的,但是建议进行温和的运动,例如散步,瑜伽,孕妇操等等。