孕妇可以吃鲜核桃吗

2022.11.08 19:26

孕妇是可以吃鲜核桃的，但要控制好量。

鲜核桃属于胡桃科的植物，其营养价值比较丰富，含有多种人体所必需的营养元素，比如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，而且核桃还具有健脑益智、滋补五脏、缓解疲劳的作用，本身并不具备毒性，因此很适合孕妇吃，不仅可以补充孕妇体内所需的营养元素，还有助于促进胎儿大脑以及身体的发育。但是核桃中油脂的含量比较多，所以吃的时候要控制好量，不建议吃得太多，以免增加肠胃的蠕动负担，引起消化不良。

孕妇日常生活中应注意食物的多样化，保证营养元素均衡合理化的摄入，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类等食物，补充体内所需营养，但是要减少麻辣火锅、冰激凌等生冷和辛辣刺激性的食物。

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