为什么喝牛奶有助于排便

2023.05.06 06:59

喝牛奶有助于排便，因为牛奶含有大量的乳糖，能够促进肠胃蠕动，还可以调理体内的肠道菌群。

牛奶是日常生活中比较常见的饮品，含有的乳糖、蛋白质和脂肪又很容易被人体消化和吸收。其中还含有丰富的维生素、矿物质等，可以给人体提供能量，还能增强机体的免疫能力。牛奶中所含的钙元素还能促进儿童的生长发育，预防老年人的骨质疏松。所以经常性的喝牛奶确实可以起到润肠通便的效果，但一般建议出现便秘症状的人最好喝温热的牛奶。

如果是便秘的患者，除了可以适当喝牛奶之外，还可以适当吃香蕉以及苹果等食物，也能增加肠道的水分，使大便变得柔软，帮助大便排出体外。

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