减肥期间可以吃水果干吗
2021.12.06 10:31减肥期间可以适量吃水果干。
减肥的原则是摄入的热量小于消耗的热量，从而提高基础代谢率。控制摄入的热量也就是需要控制饮食，在饮食上要吃低热量的低糖食物。水果干含有的粗纤维比较多，而且其热量比较低，一般不会产生太多的热量，同时水果干还含有膳食纤维，对减重有辅助的作用，但是由于其含有一定的糖分，所以不可以摄入过多。
而且进食需要把其他热量的食物减去，也就是要保持摄入的总热量不变，配合有规律的有氧运动，比如快步走、慢跑、游泳、瑜伽等，可以达到比较好的减肥效果。
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