年轻人神经衰弱可以调整生活方式,比如进行体育锻炼、旅行疗养,调整不合理的学习工作方式,摆脱烦恼处境,改善紧张状态,缓解精神压力。
也可以进行正规的心理治疗,或者是使用抗焦虑,抗抑郁的药物,改善神经衰弱,伴随的焦虑和抑郁情绪,使肌肉放松,消除躯体的不适感。
在日常生活中可以预防神经衰弱的发生,比如睡前不发生争执、争吵,不要思考能引起情绪波动的问题。不要使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松,睡前不抽烟,尽量不喝刺激性饮品,坚持每天温水洗脚,有助于促进血液循环,也有助于及时入睡。
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